Cách Sử Dụng Tinh Dầu Trong Liệu Pháp Mùi Hương

1. Tinh dầu là gì? Liệu pháp mùi hương là gì?

Trước tiên để đi sâu vào cách sử dụng, chúng ta cần tìm hiểu về bản chất của tinh dầu và liệu pháp mùi hương.

Tinh dầu về cơ bản là chiết xuất của các loại thực vật. Chúng được tạo ra bằng cách hấp hoặc ép các bộ phận khác nhau của cây (như hoa, vỏ cây, lá hoặc quả) để thu giữ các hợp chất tạo ra mùi thơm. Ngoài việc tạo ra mùi hương, tinh dầu cũng có rất nhiều công dụng khác nữa.

Về liệu pháp mùi hương, đó là việc sử dụng các tinh dầu từ thực vật để hỗ trợ và cân bằng trí óc, thể chất và tinh thần. Liệu pháp mùi hương có thể kết hợp với các liệu pháp điều trị bổ sung và liệu pháp phối hợp khác cũng như các phương pháp điều trị tiêu chuẩn để quản lý triệu chứng.

Khi chúng ta hít vào mùi hương của các loại tinh dầu, các phân tử mùi hương trong tinh dầu  sẽ di chuyển từ các dây thần kinh khứu giác trực tiếp đến não và đặc biệt tác động đến amygdala, trung tâm cảm xúc của não. Tinh dầu cũng có thể được hấp thụ qua da hoặc thêm vào bồn tắm của bạn.

2. Các lợi ích của liệu pháp mùi hương đối với sức khỏe

Mặc dù tinh dầu có thể là phương thuốc tự nhiên cho một số bệnh, nhưng vẫn chưa có đủ nghiên cứu để xác định hiệu quả của chúng đối với sức khỏe con người.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng tinh dầu trong liệu pháp mùi hương mang lại nhiều hiệu quả như:

– Giảm lo âu và trầm cảm

– Cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt đối với những người mắc bệnh mãn tính

– Cải thiện giấc ngủ

– Giảm đau cho người bị thoái hóa khớp gối

– Cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc chứng mất trí nhớ

– Giảm đau cho người bị sỏi thận

– Giúp thanh lọc không khí.

– Cải thiện các vấn đề về da như mụn, lỗ chân lông to hoặc giúp dưỡng ẩm và làm sáng da hơn.

– Giúp cải thiện các vấn đề về kinh nguyệt và mãn kinh.

3. Cách sử dụng tinh dầu trong liệu pháp mùi hương

Những cách an toàn nhất để sử dụng tinh dầu bao gồm:.

– Sử dụng phụ kiện có hương liệu: Bạn có thể thoa tinh dầu vào dây chuyền, vòng đeo tay và móc khóa được làm bằng vật liệu thấm nước và ngửi nó suốt cả ngày.

– Dầu bôi cho cơ thể: Một hỗn hợp các loại tinh dầu với một loại dầu vận chuyển như ô liu, jojoba hoặc dầu dừa có thể được mát xa vào da. Vì tinh dầu được cô đặc, chúng có thể gây kích ứng. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng chúng khi chưa được pha loãng.

– Aroma stick: Còn được gọi là ống hít tinh dầu, những que nhựa cầm tay này có một bấc thấm nước thấm tinh dầu. Chúng đi kèm với vỏ bọc để giữ mùi hương dưới lớp vải bọc cho đến khi bạn muốn sử dụng chúng.

Tuy nhiên có một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu bằng liệu pháp này:

– Nhiều loại tinh dầu đã được chứng minh là an toàn khi sử dụng theo chỉ dẫn. Tuy nhiên, vẫn còn có những rủi ro nếu như không sử dụng đúng cách.

– Khi tinh dầu sử dụng trực tiếp lên da, tác dụng phụ có thể bao gồm phản ứng dị ứng, kích ứng da và nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

– Ngoài ra, cần nghiên cứu thêm để xác định các loại tinh dầu có thể ảnh hưởng đến trẻ em và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, cũng như cách các loại tinh dầu có thể tương tác với thuốc và các phương pháp điều trị khác.

– Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng liệu pháp mùi hương, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chuyên gia trị liệu để biết được cách sử dụng và tránh được các rủi ro không mong muốn có thể xảy ra