Giảm cân, giảm mỡ bụng là một trong những vấn đề làm đẹp được quan tâm hàng đầu hiện nay của chị em phụ nữ. Có không ít các phương pháp để hạn chế mỡ thừa ở bụng nhưng lại tốn nhiều công sức, chi phí. Một trong những cách giảm mỡ bụng bằng tinh dầu tự nhiên được nhiều người áp dụng bởi độ an toàn và hiệu quả của nó. Chúng tôi xin được giới thiệu cách làm này ngay trong bài viết sau đây.
Nội dung bài viết
Các phương pháp giảm cân bằng tinh dầu
Massage tinh dầu để giảm béo
Massage sẽ giúp bạn tác động trực tiếp lên vùng mô mỡ thừa, mang lại hiệu quả đào thải mỡ hiệu quả. Cách thực hiện rất nhanh chóng và không cầu kỳ như xông hơi: Pha tinh dầu chủ đạo với 15ml dầu nền (dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu oliu,…) với tỉ lệ 15 giọt tinh dầu- 30ml dầu nền sau đó massage hỗn hợp vừa tạo thành lên các vùng tương đối nhiều mỡ như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân,…
Massage theo chiều kim đồng hồ rồi đổi vòng tròn liên tục trong vòng 20-30 phút, massage nhiều ở các vùng tích tụ mỡ như bụng (phần eo), đùi, bắp tay. Lúc này vùng da ở đây sẽ được làm ấm nóng, thúc đẩy việc đốt cháy chất béo, làm giảm lượng dinh dưỡng được hấp thụ tại đây đồng thời cũng loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Sau khi massage, nên lấy khăn bông đắp lên vùng massage để hiệu quả đào thải mỡ thừa tốt hơn bạn nhé!
*Hướng dẫn massage vùng eo:
Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần.
Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác ít nhất 5 lần.
Áp dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.
Lấy rốn làm tâm, massage từ trong ra ngoài theo hình vòng tròn liên tục trong khoảng 3 phút.
Cứ làm như thế liên tục đều đặn 1 tháng 4-5 lần, kiên trì trong 2 tháng sẽ có kết quả bất ngờ đó ạ!
Xông hơi
Phương pháp xông hơi được sử dụng phổ biến bởi vừa đơn giản, an toàn mà hiệu quả nhanh chóng. Việc làm này giúp tiêu hao đi nhiều năng lượng cũng như tinh dầu sẽ kiểm soát được cơn đói hay tình trạng, căng thẳng stress của người dùng cách làm này.
Đầu tiên, cho tinh dầu vào trong một chậu nước sạch đã được đun sôi, bỏ 3 đến 4 giọt tinh dầu vào trong. Sau đó, chùm kín khăn tắm vào người cùng với chậu nước để xông trong khoảng hơn 20 phút. Không cần tắm bằng nước lạnh vì vừa xông hơi xong các lỗ chân lông đang giãn nở nên dễ bị tổn thương nếu gặp nước lạnh.
Lau lại người thật sạch sẽ, khô ráo bằng khăn mềm. Với cách giảm mỡ bụng bằng tinh dầu xông hơi này còn giúp giải độc tố, cảm cúm trong cơ thể, lưu thông khí huyết, điều hòa kinh mạch vô cùng tốt được khuyến cáo nên xông 1 tuần 1 lần.
Tuy nhiên, khi mới ăn no hay đang mắc các chứng bệnh ngoài da, bệnh chàm, sốt cao hay phụ nữ đang có kinh nguyệt, mang thai thì không nên xông hơi bằng tinh dầu. Điều này ảnh hưởng không tốt mà gây tổn thương da, cơ thể nghiêm trọng. Đồng thời, cũng không nên xông hơi liên tục, thường xuyên và nhiều lần trong một tuần.
Một số tinh dầu được sử dụng trong giảm cân
Tinh dầu bạc hà Peppermint
Dùng tinh dầu bạc hà Peppermint nguyên chất từ thiên nhiên giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất. Đốt cháy nhanh chất béo trong cơ thể khi quá trình massage hoặc xông hơi diễn ra.
Tinh dầu bạc hà Peppermint
Những hợp chất có trong tinh dầu bạc hà không những giúp giảm cân mà đồng thời, hương thơm còn tác động vào cơ thể khiến giảm đi sự thèm ăn, nhanh no và lâu đói. Theo như một vài nghiên cứu về việc hít tinh dầu bạc hà nguyên chất sẽ nạp ít Calo hơn và giảm béo hiệu quả.
Tinh dầu gừng
Loại tinh dầu giảm cân thứ ba trong danh sách này chính là tinh dầu gừng. Nhờ khả năng giảm cảm giác thèm đồ ngọt và giảm viêm nên tinh dầu gừng có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Việc giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng đúng cách cũng giúp giảm cân hiệu quả.
Tinh dầu gừng
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh gừng có tác dụng giảm viêm trong ruột của bạn. Đồng thời nó cũng cải thiện tổng thể sự hấp thu các vitamin và khoáng chất mà bạn đang tiêu thụ trong thức ăn. Nếu bạn hấp thụ nhiều vitamin và khoáng chất hơn, thì bạn sẽ cung cấp đủ năng lượng cho tế bào của cơ thể và giảm cân.
Tinh dầu quế
Tinh dầu quế được biết đến với khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu và một thứ khác trong cơ thể của bạn được gọi là GTF (yếu tố dung nạp glucose). Vì lý do này, tinh dầu quế còn tốt cho bất kỳ ai bị tiểu đường!
Tinh dầu quế
Nhờ khả năng giúp cân bằng lượng đường trong máu, xét về lâu dài tinh dầu quế sẽ giúp giảm cân và giúp giảm cảm giác thèm ăn đường. Đường huyết không ổn định có thể dẫn đến ăn quá nhiều, năng lượng thấp và tăng cân, nhưng thêm tinh dầu quế vào trái cây, trà, yến mạch, bánh nướng hoặc sinh tố sẽ giúp làm chậm tốc độ đưa glucose vào máu.
Tinh dầu bưởi
Là tinh dầu tốt nhất để ngăn chặn sự thèm ăn, tăng năng lượng, ngăn giữ nước, ngăn sự xuất hiện của cellutite, ngăn ngừa đầy hơi, và hòa tan chất béo. Nó giúp làm sạch và thanh lọc cơ thể khỏi những chất độc dư thừa và chất béo. Sử dụng tinh dầu bưởi với một loại dầu massage mà bạn yêu thích, sau đó mát xa khu vực nơi chất béo tích tụ, để yên trong 30 phút, để nguyên cho tinh dầu thấm không rửa lại với nước.
Tinh dầu bưởi
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu: Để đảm bảo an toàn, trước khi sử dụng một sản phẩm tinh dầu nào đó, nên kiểm tra xem tinh dầu có phù hợp với cơ địa hay không. Có thể thử bằng cách cho một chút tinh dầu pha loãng vào nếp gấp khuỷu tay ở mặt trong và chờ 24 giờ. Nếu vùng da bị sưng đỏ, tốt nhất không nên sử dụng sản phẩm đó để tránh gây hại. Ngoài ra, trong quá trình sử dụng, không để tinh dầu rơi vào mắt, mũi. Đặc biệt, phụ nữ có thai và trẻ em nên hạn chế sử dụng các loại tinh dầu để tránh nguy cơ dị ứng.
