Những xu hướng quần áo thể thao nữ nào đang được đón nhận trong mùa thu năm nay?

Shoppe
Shoppe
Bật mí lựa chọn quần áo thể thao nữ đẹp

Bật mí lựa chọn quần áo thể thao nữ đẹp

TOP 6 bộ môn thể thao tốt nhất dành cho phái nữ

Về cơ bản, khi chọn bất kỳ một bộ môn thể thao nào thì yếu tố về nhu cầu và thể trạng sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu, là yếu tố ưu tiên. Sức khỏe của các bạn nữ sẽ có phần yếu hơn các bạn nam và nhu cầu về thể hình lực lượng cũng không nhiều như các bạn nam. Do đó, các bạn nữ nên chọn cho mình những môn thể thao nhẹ nhàng, thay vì tập trung phát triển các khối cơ thể thì những môn thể thao này sẽ giúp các bạn nữ giảm lượng mỡ theo thời gian. Dưới đây sẽ là một số bộ môn thể thao tốt nhất cho phái nữ mà bạn có thể tham khảo:

Yoga

Môn thể thao Yoga

Môn thể thao Yoga

Yoga là bộ môn thể thao tuyệt vời được hội chị em yêu thích, vốn được biết đến là bộ môn luyện tập cho sức khỏe, giúp cơ thể được dẻo dai hơn. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng giảm cân tuyệt vời của yoga khi người tập luyện tập trong thời gian dài.

Một số cuộc khảo sát còn cho thấy, yoga có hiệu quả tương đương với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhờ những động tác dẻo có độ khó cao. Người tập có thể giảm đến 300 calo chỉ sau nửa giờ tập yoga. Điều này cũng tương đương với việc gập bụng hoặc sử dụng máy chạy bộ tại phòng tập trong cùng khoảng thời gian đó. Vì thế, bên cạnh việc cải thiện vóc dáng thì yoga còn giúp cơ thể bạn trở nên khỏe khoắn, linh hoạt hơn và giảm đau lưng hiệu quả. Tuy nhiên, việc luyện tập này có hiệu quả hay không còn tùy vào việc lựa chọn thảm tập, bạn nên lựa chọn loại thảm tập Yoga tốt để bài tập của bạn diễn ra được suôn sẻ hơn nhé!

Zumba Dance

Môn thể thao Zumba Dance

Môn thể thao Zumba Dance

Zumba là một môn nhảy nhanh, có tác dụng đốt cháy calo một cách nhanh nhất. Bộ môn thể thao này không những hỗ trợ cho việc giảm cân, mà còn giúp bạn tập luyện tim mạch, giảm mỡ cũng như làm cho khối lượng cơ bắp được tăng lên làm cơ thể săn chắc hơn. Những điệu nhảy sôi động cũng giúp cho tinh thần của bạn trở nên thoải mái hơn. Theo nhiều nghiên cứu, một giờ nhảy zumba là bạn đã có thể giảm ít nhất 0.45kg, hay thậm chí là 0.9kg nếu bạn nhảy đều đặn 1 giờ 1 ngày, tất nhiên là kết hợp với chế độ ăn ít hơn 500 calo 1 ngày để trọng lượng được duy trì. Đây cũng là bộ môn thể thao giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có một sức khỏe tốt.

Bơi lội

Môn thể thao bơi lội

Môn thể thao bơi lội

Bơi lội là môn thể thao lý tưởng cho những người phụ nữ đang có khao khát muốn giảm cân. Bơi lội là hoạt động giúp giảm cân đều những vùng mỡ thừa dưới tác động của nước, kể cả một số vùng khó giảm như bụng, đùi, hông,… Chỉ cần 1 giờ bơi lội, bạn đã có thể giảm được 500 đến 800 thậm chí là 1000 calo. Bơi lội cũng được xem là phương pháp massage toàn bộ cơ thể hiệu quả, làm giãn gân cốt, tăng cường cơ bắp và cải thiện hệ trao đổi chất. Nó cũng giúp tinh thần trở nên thoải mái, tuy nhiên khi đi bơi bạn cũng nên lưu ý đến vấn đề chọn trang phục bơi cho phù hợp để có một buổi bơi lội hoàn toàn thú vị.

Aerobic

Môn thể thao Aerobic

Môn thể thao Aerobic

Hoạt động vận động toàn thân tuyệt vời là những gì bạn có thể nhìn thấy rõ ràng ở bộ môn aerobic này. Đây là bộ môn thể thao được xem là sự kết hợp của các động tác vận động nhanh và liên tục, tác động trực tiếp đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông,… Do đó, aerobic không những làm giảm bớt mỡ đùi, bắp tay mà còn giảm bớt mỡ ở khắp cơ thể, trả lại một thân hình thon gọn, chắc khỏe và da dẻ hồng hào. Chỉ cần 1 giờ mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể đốt cháy đến 800 calo trong cơ thể, những nhịp điệu sinh động trong bài tập sẽ làm giảm căng thẳng và đem lại cho bạn một hệ tim mạch tốt.

Đạp xe

Môn thể thao đạp xe

Môn thể thao đạp xe

Đạp xe là một bộ môn thể thao nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mà nó đem lại là cực kỳ to lớn. Đạp xe giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cũng như lượng calo trong cơ thể, tùy theo tốc độ mà bạn đạp xe nhanh hay chậm. Lượng calo có thể bị đốt cháy trong lúc đạp xe dao động từ 75 đến 670 calo chỉ trong 30 phút nếu bạn tập luyện đều đặn và thoải mái. Một lời khuyên chân thành dành cho bạn, đó là bạn nên tăng dần nhịp điệu đạp xe lên và giảm dần trong những phút cuối để tăng hiệu quả cho quá trình tập luyện. Ngoài ra, da của bạn sẽ đổ mồ hôi khi tập luyện ở cường độ cao, từ đó các endorphin có lợi sẽ được sản sinh nhiều hơn trong cơ thể. Hãy chăm chỉ luyện tập để cảm nhận sự khác biệt của cơ thể sau 1 tháng bạn nhé!

Tập gym

Môn thể thao tập Gym

Môn thể thao tập Gym

Bộ môn thể thao mà tôi muốn nhắc đến cuối cùng là tập gym. Sở dĩ môn thể thao này nằm ở dưới cùng là vì bạn có thể tập nặng/nhẹ tùy vào nhu cầu và mong muốn của bản thân. Nếu bạn chỉ chú trọng đến việc giảm mỡ thừa, bạn có thể tập trung vào các bài tập tạ tay ở mức vừa phải hoặc tập các bài tập chạy bộ, sử dụng ghế tập đa năng,… để đạt được hiệu quả như bạn mong muốn.

Bí quyết lựa chọn quần áo thể thao phong cách cho các nàng

Bên cạnh đưa ra cho bạn 6 lựa chọn bộ môn thể thao tốt cho sức khỏe, tôi cũng không quên bật mí cách lựa chọn những bộ quần áo thể thao nữ, giúp các bạn thoải mái trong quá trình tập luyện và có thể làm nổi bật cơ thể của bạn, giúp bạn dễ dàng theo dõi sự thay đổi của cơ thể sau khoảng thời gian dày công luyện tập. Cùng khám phá xem đó là những bộ quần áo thể thao nào nhé!

Cách chọn quần áo thể thao khi đến phòng tập

Áo bra thể thao

Áo Bra thể thao

Áo Bra thể thao

Mặc áo ngực thông thường khi thực hiện các bài tập thể thao sẽ không mang lại hiệu quả gì, mà còn gây ra phản ứng ngược gây ra các tác hạt cho sức khỏe của bạn. Khi tập luyện thể thao, chắc chắn là bạn sẽ không thoát khỏi những động tác từ nhẹ đến nặng, những động tác mạnh và nặng nếu được tập trong một khoảng thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng ngực của bạn bị chảy xệ, trông sẽ rất xấu. Đồng thời bạn cũng sẽ chẳng thoái mái gì trong suốt quá trình luyện tập.

Và nằm ở vị trí đầu tiên trong danh sách những món đồ thể thao dành cho nữ cần phải mua, chính là áo bra thể thao. Ao bra thể thao được thiết kế ôm trọn lấy vòng 1, khi tập luyện sẽ làm giảm chấn động đến bộ ngực và có tính năng thấm hút mồ hôi tốt, ngăn mùi hiệu quả mà vẫn đảm bảo sự thoải mái trong lúc luyện tập.

Áo tank top

Áo Tank Top thể thao

Áo Tank Top thể thao

Áo tank top là áo thể thao được làm từ chất liệu polyester, siêu thấm mồ hôi và có khả năng che được một số khuyết điểm trên cơ thể của bạn, khiến bạn tự tin hơn trong tập luyện. Nếu bạn còn e ngại với chiếc áo bra thể thao vì nó để lộ phần da thịt quá nhiều, thì tại sao lại không biến bộ trang phục thể thao của mình trở nên kín đáo hơn bằng việc khoác chiếc áo tank top bên ngoài nhỉ?

Áo phông

Áo phông thể thao nữ

Áo phông thể thao nữ

Nếu bạn không có hứng thú với những kiểu áo tank top, thì cũng có thể lựa chọn cho mình một chiếc áo phông thể thao đầy năng động. Áo có kiểu dáng kín đáo như một chiếc áo phông thông thường, bạn vừa có thể diện no khi đến phòng tập hoặc khi ra đường trong các dịp đi chơi, mua sắm cùng bạn bè chẳng hạn.

Quần short thể thao

Quần short thể thao nữ

Quần short thể thao nữ

Một sản phẩm không thể thiếu trong bộ đồ thể thao nữ trung niên, đặc biệt là rất phù hợp trong những ngày hè nắng nóng, chính là quần short thể thao. Đây là một kiểu dáng quần được hầu hết các bạn nữ ưa chuộng, và cho rằng nó mang lại cảm giác thoải mái hơn so với quần legging. Có thể nói đây là sản phẩm thích hợp với mọi cá tính, nhất là các bạn nữ không ngại để lộ nhiều da thịt.

Quần legging

Quần Legging thể thao nữ

Quần Legging thể thao nữ

Nếu bạn không thích để lộ nhiều da thịt thì một chiếc quần legging nữ sẽ là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn đấy. Với thiết kế ôm trọn vòng 2 và vòng 3 nhưng vẫn đảm bảo độ thoải mái trong lúc tập luyện, đồng thời giúp bạn che được tối đa các khuyết điểm trên cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy mình thon gọn hơn khi diện những chiếc quần legging đầy chất thể thao và năng động như thế này.

Thông thường, một chiếc quần legging được coi là item không thể thiếu cho một set đồ thể thao nữ đẹp, quần được thiết kế có túi 2 bên trong cực tiện lợi và còn có chức năng giữ ấm cơ thể trong tập luyện khi thời tiết trở lạnh bất thường.

Diện quần áo thể thao xuống phố sao cho sành điệu?

Nếu bạn nghĩ quần áo thể thao chỉ có thể mặc trong lúc tập luyện thì sẽ là một thiếu xót vô cùng lớn. Hội chị em ngày nay không chỉ muốn được thoải mái trong lúc tập luyện, mà còn muốn mang sự thoải mái này xuống phố cùng bạn bè mà vẫn không kém sự sang chảnh. Nắm bắt được xu hướng thời trang trên, hiện nay đã có rất nhiều loại quần thể thao để các bạn nữ có thể thoải mái phối hợp với những chiếc áo sao cho hợp thời trang. Đó là những chiếc quần thể thao như thế nào, cùng khám phá nhé!

Quần legging

Quần Legging thể thao nữ

Quần Legging thể thao nữ

Vẫn là quần legging luôn có mặt trong mọi danh sách quần áo thể thao nữ, với chất liệu có giãn tốt, tạo cảm giác thoải mái luôn là sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu. Ngoài màu đen cơ bản, thì quần legging cũng xen thêm một số họa tiết và kết hợp các màu sắc một cách ngẫu hứng in trên quần giúp tổng thể trang phục trông có phần nổi bật hơn. Khi diện quần legging vào mùa đông, bạn nên chọn chất liệu quần dày hơn một tí để giữ ấm tuyệt đối nhé.

Quần thể thao dáng thụng

Quần thể thao dáng thụng

Quần thể thao dáng thụng

Khác với quần legging, quần thể thao dáng thụng có phần thoải mái và phóng khoáng hơn, kiểu dáng cũng rộng rãi, là kiểu dáng mà các cô nàng cá tính rất ưa chuộng. Kiểu quần này thường được kết hợp với những chiếc áo có cùng màu sắc và họa tiết. Tuy nhiên, một nhược điểm nhỏ ở chiếc quần dáng thụng này là nó sẽ khiến chân bạn trông có vẻ ngắn hơn, vì vậy mà nó sẽ thích hợp với những cô nàng chân dài hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có niềm đam mê bất diệt với loại quần này thì có thể phối với áo dáng lửng và trang phục đơn sắc sẽ giúp bạn cân bằng được tỷ lệ của cơ thể.

Quần thể thao kẻ sọc (Track Pants)

Quần thể thao kẻ sọc (Track Pants)

Quần thể thao kẻ sọc (Track Pants)

Bắt đầu từ năm 2016, Track Pants đã trở thành xu hướng bởi nhà thiết kế tài ba Jerry Lorenzo – người từng làm stylist cho Justin Bieber trong suốt thời gian Purpose Tour. Thiết kế nhanh chóng nhận được sự đón nhận từ những người yêu thích phong cách thời trang đường phố.

Áo Bra thể thao kết hợp với áo Tank Top

Áo Bra thể thao kết hợp với áo Tank Top

Áo Bra thể thao kết hợp với áo Tank Top

Áo Bra thể thao và áo Tank Top sẽ là một bộ đôi thời trang thể thao cực kỳ hoàn hảo khi được kết hợp cùng với các kiểu quần trên. Phong cách thời trang này đặc biệt dành riêng cho các bạn nữ không thích hở hang quá nhiều nhưng vẫn toát lên phong cách quyến rũ riêng biệt. Bạn có thể mặc áo bra bên trong và khoác áo tank top ở bên ngoài, lựa chọn hai chiếc áo cùng màu hoặc có màu sắc đối lập để tạo điểm nhấn cho trang phục của mình.

Áo Crop Top

Áo Crop Top

Áo Crop Top

Điểm cộng lớn dành cho kiểu áo croptop này chính là giúp phái nữ khoe vòng 2 một cách trọn vẹn và giúp tăng thêm chiều cao, áo thun hoặc áo hoodie croptop đều sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp trang phục thể thao của bạn nổi bật hơn. Áo cổ lọ dáng lửng chắc chắn sẽ hoàn thành tốt nhiệm vụ làm tăng vẻ đẹp cơ thể của bạn và có chức năng giữ ấm hoàn hảo.

Áo khoác thể thao

Áo khoác thể thao

Áo khoác thể thao

Những chiếc áo khoác thể thao là món đồ không thể thiếu, bạn có thể mặc nó trong phòng tập hay ngay cả khi đi xuống phố. Từ áo khoác bomber, áo khoác da cho đến áo khoác blazer, áo khoác lông đều sẽ tạo nên vẻ đẹp khỏe khoắn. Nếu bạn là một cô gái năng động, thì đừng ngần ngại mà hãy rinh ngay về cho mình một chiếc áo khoác bomber, hoặc chiếc áo da đảm bảo vừa thể hiện đầy tính chất thể thao vừa toát lên vẻ đẹp thanh lịch.

Làm sao để bảo quản quần áo thể thao được bền lâu?

  • Thay đồ ngay sau khi tập: sau khi đi tập về, nếu bạn không nhanh chóng giặt bộ quần áo thể thao của mình, quần áo của bạn sẽ dễ dàng trở thành địa điểm lý tưởng cho ẩm mốc sinh sôi nảy nở, khiến cho quần áo của bạn có mùi hôi khó chịu và trông rất khó coi. Vì vậy bạn nên giặt ngay sau khi kết thúc buổi tập luyện, tránh để quần áo có những mùi hôi khó chịu nhé.
  • Kiểm tra và phân loại đồ trước khi giặt: để đảm bảo màu sắc không bị phai và vẫn bền màu, bạn nên kiểm tra và phân loại các loại quần áo trước khi tiến hành giặt để màu sắc của các loại quần áo không bị pha lẫn vào nhau. Ngoài ra, trước khi giặt bạn cũng nên kiểm tra kỹ xem trong túi quần áo có chứa các vật cứng nhỏ, kéo khóa quần áo, giấy tờ,… hay không. Vì những vật lại có thể là nguyên nhân khiến bộ đồ của bạn bị mất form đấy.
  •  Giặt nhẹ nhàng: độ bền của quần áo thể thao phụ thuộc vào cách giặt của bạn, nếu sử dụng máy giặt bạn nên chọn chế độ nhẹ và không nên vò quần áo quá mạnh khi giặt bằng tay. Điều đó sẽ khiến quần áo bị nhão, dễ bị mất form. Bạn cũng không nên phơi quần áo dưới ánh nắng trực tiếp vì nó sẽ làm bay màu, nên lộn mặt trái của trang phục và phơi ở những nơi râm mát.
  • Nên thay trang phục mới khi chúng bị hỏng: dù chất liệu có tốt đến đâu thì theo thời gian, quần áo của bạn sẽ có dấu hiệu bị bạc màu, mất form,… Bạn nên sắm cho mình một bộ mới, bạn cũng có thể chọn thêm cho mình những bộ quần áo thể thao dài tay để giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết thay đổi.

Leave a Comment